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艾(ài )美丽和(hé )张小乐就更不(bú )用说了(le )，俩人涨红的(de )脸就能(néng )看出她们比平(píng )时艰难(nán )多少倍。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

他(tā )鬼使神(shén )差的用手指碰(pèng )了下自(zì )己的唇瓣，唇(chún )瓣上一(yī )片火辣，他触(chù )电似的(de )把手收回来，该死，他一定是疯了。

你们(men )跑步的方式不对，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一下。

停(tíng )停停。顾潇潇叫住她(tā )们，对(duì )陈美说：我教(jiāo )艾美丽(lì )和乐乐，你督(dū )促一下(xià )天天和肖雪。

抬头挺(tǐng )胸身体往前倾，然后(hòu )站着不(bú )动，双手开始(shǐ )练习摆(bǎi )臂。

乐乐很能(néng )吃苦，虽然她也手酸(suān )，但是(shì )没说什么，一(yī )直坚持(chí )着。

一提起这(zhè )个，蒋(jiǎng )少勋眼皮没忍住抽了(le )抽：别跟我提她。